安眠药可以停吗？

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苯二氮卓类药物可以帮助人们平静下来，有助于改善压力和消除焦虑，但如果长期服用，可能会对健康有害。马德里的专家表示，在医生的支持下可以停止服用苯二氮卓类药物，医生会逐渐减少患者可能已经服用多年的药物剂量。因此，专家指出，患者会感觉好多了：他或她甚至可以恢复睡眠并不再有压力；因为很多时候，长期使用这些药物会产生相反的效果，例如失眠、恐惧和焦虑增加。苯二氮卓类药物，成瘾药物 根据世界卫生组织 (WHO) 的说法，苯二氮卓类药物是一类精神活性物质，可增强称为 γ-氨基丁酸 (GABA) 的神经递质的作用，作用于 GABA a 受体水平，产生镇静作用。 、催眠和抗焦虑作用。由于它们是速效药物，通常用于治疗焦虑和失眠症，但专家警告说，它们不适用于长期治疗：它们是成瘾药物，如果突然停药可能会导致并发症。

尽管如此，专家建议“一点一点”停用这些药物，并始终在医生的指导下正确减少剂量，以避免出现依赖症状，如烦躁、焦虑、震颤甚至失眠。停止衰老？我总是说，首先，上帝，我希望能够活到 137 岁，就像圣经中的以实玛利那样。这周，有两则新 WhatsApp 号码 闻让我震惊，也让我开始反思变老的问题。一方面，女演员莎拉·杰西卡·帕克（Sarah Jessica Parker）的声明，面对对她外表（包括白发和皱纹）的持续评论，她强调“我该怎么办？停止衰老？消失？”。在路的另一边，我在伦敦看到了英国广播公司的一篇报道，其中引用了医生兼研究员大卫·辛克莱的研究，他敢于肯定，在不远的将来，我们将能够治疗衰老作为一种疾病，它可以通过开发适当的药物来延迟甚至逆转。就我而言，我支持莎拉，因为我确信如果她是一个男人，她面临的这些问题不会一样。但与此同时，我倾向于辛克莱的立场，因为我相信我们可以做很多事情，让自己有尊严地老去，最重要的是，保持健康。



让我们看看，辛克莱的理论是基于我们之前在本专栏中讨论过的主题。在困扰人类的疾病中，只有极少数是预载在我们的基因中的，而 80% 的疾病是可以通过每天做出明智的决定来避免的。它是关于表观遗传学，即对遗传学之上的一切的研究，并且与我们作为人类发展的条件和环境有关。我们都已经知道我们应该做什么：健康饮食、每天至少运动半小时 30 分钟以及合理的睡眠时间，让身体有机会休息。我们不要等到新年才应用这些简单的做法。从今天开始，在您最意想不到的时候，您将更容易找到理想的健康状况以及健康快乐的晚年。作为一个社会，我们还有很多地方需要发展，以防止像莎拉·杰西卡·帕克那样的反应，因为每个人，无论性别，都有机会和责任照顾自己，有尊严地变老（从内到外）。