你想停止拖延吗？哈佛有解决方案

joypaulbbb

首先坦白地说，我们都会拖延。也许不是通常，但肯定不止一次你会想：“我把这件事留到明天吧”，尽管你知道这不是正确的做法。别担心，我们不会因此惩罚自己，我们是人。然而，如果拖延是你日常工作生活中的常见做法，你应该采取措施停止这样做，因为它会对生产力产生非常负面的影响。毫无疑问，这是来年的一个很好的解决方案。

如何避免拖延
但如何轻松改掉这个习惯呢？哈佛大学的一个研究小组准备了一份 香港 WhatsApp 号码列表 关于拖延的报告，他们为我们提供了克服这种坏习惯的两个关键提示：

1.想想，这对你来说值得吗？我们可能认为把任务留到明天可以带来短期好处。您不会面临不知道如何处理的乏味或困难的任务。然而，把一切都留到最后一刻会产生额外的不必要的压力，并可能产生不良后果，例如错过交货期限。它补偿你吗？当然不是，如果你在拖延的念头敲响你的门的那一刻珍惜它，你就会失去这种欲望。

2.信心和动力。延迟需要完成的任务的主要原因之一是缺乏自信。认为自己没有能力成功地从事某项工作是一个更令人信服的不去做某项工作的理由，或者这就是您的想法。你错了，面对挑战，相信你的可能性并去做。还有什么比发现自己有能力做某事并在预计时间内完成它更令人激励和满足的事情呢？



你看，它们是两个非常简单的键，但它们无疑会帮助你对抗拖延的欲望。如果你考虑一下后果，你就不会付出代价。如果你在必须做的时候完成任务，那么你所获得的满足感会比促使你不做任务的原因大得多。